Cara Menghitung Indeks Massa Tubuh Anda (BMI)

Cara Menghitung Indeks Massa Tubuh Anda (BMI)

Sebagaimana dinyatakan, BMI membandingkan berat badan Anda untuk tinggi badan Anda. Secara umum, ketika BMI meningkat, begitu juga risiko komplikasi kesehatan. Saat Anda membaca, perlu diingat bahwa BMI dimaksudkan untuk membandingkan tipe tubuh rata-rata [1]. Anda ingin memiliki BMI kurang dari 25 untuk mengurangi risiko Anda untuk penyakit yang terkait dengan kelebihan berat badan. BMI antara 18,5 dan 24,9 sesuai dengan berat badan yang sehat. Ketika berat badan Anda naik di atas tingkat itu maka risiko Anda untuk komplikasi kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit jantung, stroke, osteoartritis, dan beberapa jenis kanker.

Anda dapat menemukan kalkulator BMI di situs web National Institutes of Health di http://www.nih.gov. Namun, jika Anda ingin belajar bagaimana menghitung BMI Anda sendiri, persamaannya adalah berat dalam kilogram (kg) dibagi dengan tinggi dalam meter (m) kuadrat.

Persamaan BMI: Berat (kg) / Tinggi (m) dikuadratkan

Berikut ini contoh perhitungan untuk orang yang memiliki berat badan 150 pon dan tinggi 5 kaki 8 inci (68 inci). Coba yang ini untuk latihan dan kemudian pasang pengukuran Anda untuk menghitung BMI Anda sendiri.

1 Tentukan berat dalam kilogram.

Bagilah pound dengan 2.2.

Ex). 150 / 2,2 = 68,2 kg

2 Tentukan tinggi dalam meter kuadrat.

Pertama, tentukan ht. dalam cm.

Ex). 68 inci x 2,54 = 172,72 cm.

Selanjutnya, bagi ht. dalam cm. dengan 100 untuk mendapatkan ht. dalam meter.

Ex). 172,72 / 100 = 1,73

Kemudian, ht persegi. dalam meter.

Ex). 1,73 x 1,73 = 2,98

3 Bagilah wt. dalam kg (68.2) oleh ht. dalam meter kuadrat (2,98) = 23

Kategori BMI

Kurang dari 18,5 = Berat Badan

18.5-24.9 = Berat Badan Sehat

25-29.9 = Kegemukan

30-39.9 = Obesitas

40 ke atas = Morbidly Obese

Orang dalam perhitungan sampel memiliki BMI 23, yang dalam kisaran sehat (18,5-24,9). Bagaimana dengan kamu?

[1] Salah satu downfalls BMI adalah bahwa hal itu tidak mempertimbangkan komposisi tubuh Anda, yang berarti bahwa jika Anda cukup berotot, maka BMI Anda mungkin tampak sangat tinggi. BMI mengasumsikan bahwa berat ekstra yang Anda miliki adalah lemak, bukan otot.